9 вещей, которые способствуют деменции, и что с ними можно сделать
Я и мои коллеги проанализировали ряд исследований и вывели модель, показывающую, как изменение образа жизни в разном возрасте может снизить риск возникновения деменции.
Мы рассмотрели потенциально обратимые факторы риска на разных этапах жизни, а не только в старости. Основываясь на этом, мы выдвигаем новую модель, чтобы продемонстрировать возможные последствия устранения этих факторов на протяжении жизни.
Мы подробно описали убедительные международные свидетельства о девяти факторах образа жизни, которые способны увеличить или уменьшить индивидуальный риск развития деменции. Среди них:
уровень образования;
физическая активность;
социальная активность;
некурящий образ жизни;
предотвращение потери слуха, депрессии, диабета, гипертонии и ожирения.
Каждый из этих факторов мог бы отсрочить или предотвратить деменцию.
Мы хотим сказать: не пренебрегайте профилактикой, заставьте эти факторы работать на вас. Никогда не поздно начать учиться, контролировать давление и бросить курить. Если вы старше 45, меряйте давление, следите за ним. Спросите у членов семьи, не замечают ли они у вас проблемы со слухом. Если да, обратитесь к врачу. Сохраняйте физическую, социальную и умственную активность, следите за весом и уровнем сахара в крови.
Главная проблема здравоохранения
Деменцию признали главной проблемой здравоохранения 21 века. Она – один из главных страхов большинства людей. Мы стали жить дольше, и деменция является болезнью преимущественно стариков, что значит, что ее распространенность растет. Сейчас в мире насчитывается около 47 миллионов больных ею. Ожидается, что их число возрастет до 115 миллионов к 2050 году.
В некоторых странах, как то Великобритания, США, Швеция и Нидерланды, наступление деменции уже отодвигается при помощи более высокого уровня образования, благодаря чему пропорция больных деменцией уменьшается. Этот прогресс остается незаметным лишь потому, что стариков становится всё больше.
В 2015 году мировой экономике деменция обошлась в примерно $818 миллиардов, и эта цифра продолжит увеличиваться вместе с ростом количества больных. Почти 85% затрат связаны с обеспечением не медикаментами, а уходом в семье. Возможно, будущей системе здравоохранения удастся сократить некоторые из этих расходов.
Самое главное – действовать сейчас
Предоставить людям информацию о том, что можно сделать, чтобы предотвратить деменцию – важный шаг, но его не достаточно. Не только на экспертах, но и на всем обществе лежит ответственность, использовать полученные знания на практике, чтобы помочь людям с деменцией и их родным. Потому наши рекомендации требуют не только освещения в СМИ, но и личных усилий.
Конечно, не каждому удастся прийти к этим изменениям, некоторые из них не сыграют особой роли, а некоторые случаи деменции обоснованы генетически (около 7%). Тем не менее, эти меры должны отсрочить наступление деменции для многих людей, и это стало бы гигантским шагом вперед, позволившим прожить всю жизнь, так и не узнав деменции.
Эффективная профилактика деменции могла бы изменить будущее нашего общества. От того, насколько успешно мы применяем свои знания на практике, может зависеть эта разница.
Похожие статьи
