Навигация по сайтуНавигация по сайту

Внимание: лже-диетические продукты

08 июля 2013г. в 00:00 | Медицинские новости

Внимание: лже-диетические продукты
Сидите на диете почти круглый год, но ваши весы показывают всё те же лишние килограммы? Не отчаивайтесь, вполне возможно, что ваша диета включает лже-диетические продукты. Команда профессиональных экспертов по питанию составила список продуктов-ловушек для мечтающих похудеть.

В него вошли оливковое масло, сок, курица, мюсли, сухие смеси фруктов и орехов, а также низкокалорийные печенья. «Люди часто уверены, что фруктовое или овощное смузи известной марки Tesco - диетический и низкокалорийный продукт, но правда в том, что сахара в таких смузи иногда бывает даже больше, чем в сладких газировках», - говорит эксперт по питанию Кэтрин Мэтьюз. Например, смузи из ананасового сока, бананового пюре и манго содержит 15,7 г сахара на 100 мл, для сравнения, баночка колы содержит 10,6 г сахара в 100 мл.

Оливковое масло, которым щедро поливают салаты и пасты, памятуя о его полезных свойствах, тоже имеет свою обратную сторону - каждая чайная ложка масла это плюс 50 калорий к блюду. Покупая печенье с мёдом не надо себя обманывать, будто оно полезнее и более диетическое. Мёд - это прежде всего сахар. Также дело обстоит и с фруктовыми соками. «Если пить фруктовые соки, то никогда не похудеешь. В них огромное количество сахара. Стандартный стакан сока человек, увлеченный беседой или поглощенный едой, выпивает меньше чем за минуту, а ведь в нем содержится 150 калорий», - уверяет Мэтьюз.

К лже-диетическим продуктам смело можно отнести обезжиренные йогурты. С процентом жира продукт всегда теряет свой вкус и аромат, поэтому производители часто хитрят и добавляют много сахара, чтобы компенсировать потерю вкуса.

Что касается курицы, то ее диетологи раскритиковали за кожу. Если куриные грудки перед жаркой не очистить от кожи, то их калорийность возрастет в 3 раза, со 100 до 300 калорий.

Так что же мисс Мэтьюз рекомендует есть? По словам диетолога, завтраком нельзя пренебрегать, но он должен содержать много белков, которые насытят организм и надолго отгонят чувство голода. В остальное время в свой рацион надо добавлять как можно больше фруктов и овощей. И всегда носить при себе бутылку с водой, которой можно запивать чувство голода и не поддаваться соблазну чем-нибудь перекусить.

 

Похожие статьи

Вперед Назад

Комментарии

Комментарии отсутствуют

Выберите себе хорошего специалиста!

Понравилось? Поделитесь с друзьями или разместите у себя: